Chun-Hao Tsen 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Hao Tsen 高雄
ID 153525

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8.0 km | 00:48:19 | 06:01/km

日期: 2024-09-23 18:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.1

Pace: 06'20" / 06'26" / 05'53" / 05'57" / 05'56" / 06'03" / 05'55" / 05'35" / 15'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.58 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'26"	00:12'46"
3	05'53"	00:18'39"
4	05'57"	00:24'36"
5	05'56"	00:30'32"
6	06'03"	00:36'35"
7	05'55"	00:42'30"
8	05'35"	00:48'05"
8.0	15'21"	00:48'19"

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