Daphne Hu 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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8.9 km | 02:45:23 | 18:37/km

日期: 2024-09-28 00:55 - 平均心率: 84 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 20'07" / 22'10" / 27'43" / 14'58" / 22'36" / 15'52" / 16'47" / 13'58" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'07"

(20'07")

20'07" (+06'09")

1000 / 1000

2

22'09"

(42'17")

22'09" (+08'11")

1000 / 2000

3

27'42"

(01:10'00")

27'42" (+13'44")

1000 / 3000

4

14'58"

(01:24'58")

14'58" (+01'00")

1000 / 4000

5

22'35"

(01:47'34")

22'35" (+08'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

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桃園

Daphne Hu

·

晚安，布達佩斯
好久沒走那麼久的路嚕….
夜晚的多惱河依舊美麗…外在的環境再變，它，依然一如既往….❤️

美麗的東方小巴黎，繼續守護著自己美麗的容顏⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

智文, SFHuang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'07"	00:20'07"
2	22'10"	00:42'17"
3	27'43"	01:10'00"
4	14'58"	01:24'58"
5	22'36"	01:47'34"
6	15'52"	02:03'26"
7	16'47"	02:20'13"
8	13'58"	02:34'11"
8.9	12'04"	02:44'45"

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