楊炎勝 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.3 km | 00:31:06 | 04:54/km

日期: 2013-09-13 06:14 - 地點: 清大操場 - 天氣: 最後滴雨 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'57" / 04'59" / 05'03" / 04'47" / 04'51" / 05'00" / 04'28" /

在清大操場跑步只有這種時候最爽快，"院長"，跑快一點!應該只有工研院的人看得懂我這句話的意思!哈!哈!哈!自己快樂一下!

9月累積里程 : 116.66 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

小妮子, FENG 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'59"	00:09'56"
3	05'03"	00:14'59"
4	04'47"	00:19'46"
5	04'51"	00:24'37"
6	05'00"	00:29'37"
6.3	04'27"	00:31'06"

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成績 : 04:39:10

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