Daphne Hu 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.0 km | 00:34:43 | 05:44/km

日期: 2024-10-06 06:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'44" / 06'06" / 06'31" / 05'39" / 04'56" / 04'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'49")

06'05" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'20")

06'31" (+01'58")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'59")

05'39" (+01'06")

1000 / 4000

5

04'56"

(29'55")

04'56" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

今天熱爆了⋯⋯
和貝爾格勒相比，差了10度…

第一次和可愛的公司同事一起來出差🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

美津濃 shadow 5-1 累積 : 737.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

SFHuang, 吳佳霖和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'06"	00:12'50"
3	06'31"	00:19'21"
4	05'39"	00:25'00"
5	04'56"	00:29'56"
6	04'33"	00:34'29"
6.1	04'33"	00:34'44"

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