高小讓 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
ID 290688

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最佳成績:

全馬 : 04:16:49

半馬 : 01:56:21

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12823.5 km |

405.3 km
2025 年 :

26.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	26.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	131.4	0.0
Nov	45.7	0.0
Oct	96.4	0.0
Sep	54.7	0.0
Aug	18.3	0.0

朋友 (46)

群組 (1)

潭雅神精病跑步團

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里程碑 (293)

2023/10/29 高小讓完成了第 10 馬! - 金沢馬拉松2023
2022/12/18 賀！高小讓破PB - 全馬 | 04:16:49
2022/10/23 賀！高小讓破PB - 半馬 | 01:56:21
2021/09/06 恭喜高小讓獲得 3500 推
2020/01/24 恭喜高小讓獲得 3000 推
2019/12/15 賀！高小讓破PB - 半馬 | 01:57:03
2019/12/12 恭喜高小讓獲得 100 留言數
2019/11/17 賀！高小讓破PB - 半馬 | 01:59:42
2019/11/17 高小讓完成了第 10 半馬! - 2019雲林咖啡半程馬拉松
2018/12/09 賀！高小讓破PB - 全馬 | 05:10:12

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10.0 km | 00:57:21 | 05:43/km

日期: 2015-02-19 16:11 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 05'09" / 05'18" / 05'19" / 06'07" / 06'15" / 05'34" / 06'07" / 05'56" / 05'44" / 05'46" / 03'42" /

2月累積里程 : 112.77 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'18"	00:10'27"
3	05'19"	00:15'46"
4	06'07"	00:21'53"
5	06'15"	00:28'08"
6	05'34"	00:33'42"
7	06'07"	00:39'49"
8	05'56"	00:45'45"
9	05'44"	00:51'29"
10	05'46"	00:57'15"
10.0	03'37"	00:57'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km