Anny 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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6.6 km | 00:48:56 | 07:24/km

日期: 2024-10-10 17:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 70.5

Pace: 07'49" / 07'20" / 07'22" / 07'46" / 07'17" / 07'18" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.07 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'20"	00:15'09"
3	07'22"	00:22'31"
4	07'46"	00:30'17"
5	07'17"	00:37'34"
6	07'18"	00:44'52"
6.6	06'39"	00:48'56"

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