Chen Chien-Feng 2013/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

3.1 km | 00:16:28 | 05:23/km

日期: 2013-09-14 14:37 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 58%

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'36" / 03'50" /

下午好熱...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.04 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 2084.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Louis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'36"	00:16'16"
3.1	03'50"	00:16'28"

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成績 : 04:39:10

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