12.3 km | 01:08:41 | 05:34/km日期: 2024-10-18 05:22 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 90
Pace: 06'48" / 06'59" / 05'34" / 05'32" / 05'08" / 06'00" / 05'06" / 05'01" / 04'55" / 04'54" / 05'20" / 05'27" / 06'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'59" | 00:13'47" |
3 | 05'34" | 00:19'21" |
4 | 05'32" | 00:24'53" |
5 | 05'08" | 00:30'01" |
6 | 06'00" | 00:36'01" |
7 | 05'06" | 00:41'07" |
8 | 05'01" | 00:46'08" |
9 | 04'55" | 00:51'03" |
10 | 04'54" | 00:55'57" |
11 | 05'20" | 01:01'17" |
12 | 05'27" | 01:06'44" |
12.3 | 06'05" | 01:08'41" |