Maggie Chen 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 高雄
ID 433040

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9.7 km | 01:05:09 | 06:42/km

高雄市第9屆舒跑杯

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2024-10-20 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'40")

06'04"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'46")

06'05" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'44"

(25'31")

06'44" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'49")

06'18" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆跑

賽後評分: 完賽有瓶飲料、毛巾，真好！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.17 km

New balance FuelCell SC Elite V3 國旗色累積 : 219.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'05"	00:12'41"
3	06'05"	00:18'46"
4	06'45"	00:25'31"
5	06'19"	00:31'50"
6	06'30"	00:38'20"
7	07'04"	00:45'24"
8	06'19"	00:51'43"
9	06'32"	00:58'15"
10	09'07"	01:07'22"
10.0	07'49"	01:07'31"

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