12.0 km | 01:04:44 | 05:23/km日期: 2024-10-22 16:38 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.1
Pace: 06'40" / 05'39" / 05'51" / 05'23" / 05'09" / 05'52" / 05'03" / 05'12" / 04'59" / 04'56" / 05'00" / 250'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'39" | 00:12'19" |
3 | 05'51" | 00:18'10" |
4 | 05'23" | 00:23'33" |
5 | 05'09" | 00:28'42" |
6 | 05'52" | 00:34'34" |
7 | 05'03" | 00:39'37" |
8 | 05'12" | 00:44'49" |
9 | 04'59" | 00:49'48" |
10 | 04'56" | 00:54'44" |
11 | 05'00" | 00:59'44" |
12.0 | 04'55" | 01:04'44" |