10.0 km | 00:53:26 | 05:20/km日期: 2016-10-13 09:58 - 地點: 青衣海旁 - 平均心率: 153 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'15" / 05'27" / 08'33" / 04'27" / 04'26" / 04'26" / 04'25" / 04'22" / 07'07" / 866'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'07" (+02'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'53" (+02'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+01'02") | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.78 km Adidas Takumi Ren 2 累積 :
2341.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'27" | 00:11'42" |
3 | 08'33" | 00:20'15" |
4 | 04'27" | 00:24'42" |
5 | 04'26" | 00:29'08" |
6 | 04'26" | 00:33'34" |
7 | 04'25" | 00:37'59" |
8 | 04'22" | 00:42'21" |
9 | 07'07" | 00:49'28" |
10.0 | 06'52" | 00:56'24" |