黃智宏 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

229 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 02:56:39

半馬 : 01:24:04

即將參加 :

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 34
千萬不要下雪啊!!

2025 集集國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 48
加油

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 55
把握免抽籤的機會

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29887.8 km |

2865.8 km
2025 年 :

179.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	179.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	303.1	0.0
Nov	278.9	6.0
Oct	342.4	10.9
Sep	277.1	0.0
Aug	301.2	27.0

朋友 (170)

群組 (1)

瞎跑Bike咖團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (442)

2025/01/19 黃智宏完成了第 50 半馬! - 2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
2025/01/17 恭喜黃智宏獲得 82500 推
2024/12/22 恭喜黃智宏獲得 6050 留言數
2024/12/08 黃智宏完成了第 70 馬! - 2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
2024/12/08 恭喜黃智宏獲得 82000 推
2024/11/07 恭喜黃智宏獲得 81500 推
2024/10/24 恭喜黃智宏獲得 5950 留言數
2024/10/08 恭喜黃智宏獲得 81000 推
2024/09/10 恭喜黃智宏獲得 80500 推
2024/08/22 恭喜黃智宏獲得 5850 留言數

< 上一篇

下一篇 >

23.1 km | 01:48:08 | 04:41/km

日期: 2025-01-12 15:59 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 29.3

Pace: 04'49" / 04'30" / 04'40" / 05'09" / 05'38" / 04'28" / 04'18" / 05'23" / 04'43" / 05'19" / 04'54" / 04'23" / 04'39" / 04'33" / 04'30" / 04'17" / 04'28" / 04'45" / 04'19" / 04'12" / 04'40" / 04'39" / 04'30" / 04'47" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
很久沒有跑水庫

1月累積里程 : 179.42 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

黃肇璟, Mark 和其他 15 人說推

·

黃肇璟天天開心的訓練

2025-01-17 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'30"	00:09'19"
3	04'40"	00:13'59"
4	05'09"	00:19'08"
5	05'38"	00:24'46"
6	04'28"	00:29'14"
7	04'18"	00:33'32"
8	05'23"	00:38'55"
9	04'43"	00:43'38"
10	05'19"	00:48'57"
11	04'54"	00:53'51"
12	04'23"	00:58'14"
13	04'39"	01:02'53"
14	04'33"	01:07'26"
15	04'30"	01:11'56"
16	04'17"	01:16'13"
17	04'28"	01:20'41"
18	04'45"	01:25'26"
19	04'19"	01:29'45"
20	04'12"	01:33'57"
21	04'40"	01:38'37"
22	04'39"	01:43'16"
23	04'30"	01:47'46"
23.1	05'02"	01:48'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km