King Tse 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.6 km | 00:17:06 | 06:36/km

日期: 2016-11-17 07:51 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" / 06'46" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'45"

(12'58")

06'45" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'07"

(17'06")

07'02" (+00'49")

585 / 2585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.58 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Tracychan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'46"	00:12'59"
2.6	07'02"	00:17'06"

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