6.9 km | 00:45:09 | 06:34/km日期: 2016-11-21 05:20 - 地點: 七股 - 天氣: 風大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 7397 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 07'03" / 08'13" / 06'01" / 05'53" / 05'52" / 05'38" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'07" (+01'42") | 1003 / 1003 | 173 / 81 |
2 | | 44'23" (+38'58") | 55 / 1059 | 26 / 86 |
3 | | 06'07" (+00'42") | 1000 / 2059 | 176 / 92 |
4 | | 06'00" (+00'35") | 1003 / 3062 | 174 / 95 |
5 | | 05'52" (+00'27") | 1006 / 4069 | 174 / 97 |
6 | | 05'50" (+00'25") | 1001 / 5071 | 173 / 98 |
7 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 6071 | 174 / 102 |
8 | | 05'25" | 350 / 6422 | 176 / 104 |
9 | | 07'17" (+01'52") | 381 / 6804 | 165 / 82 |
10 | | 16'55" (+11'30") | 76 / 6880 | 101 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.22 km 美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 08'13" | 00:15'16" |
3 | 06'01" | 00:21'17" |
4 | 05'53" | 00:27'10" |
5 | 05'52" | 00:33'02" |
6 | 05'38" | 00:38'40" |
6.9 | 07'19" | 00:45'00" |