楊炎勝 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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15.2 km | 01:29:33 | 05:53/km

日期: 2016-12-07 17:28 - 總爬升: 281 m - 地點: 18^3 - 天氣: 太涼了 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'48" / 06'10" / 05'42" / 05'15" / 07'02" / 05'48" / 05'20" / 06'18" / 05'37" / 05'18" / 07'39" / 05'49" / 05'21" / 05'21" / 05'00" / 05'15" /

慢慢操練起來!

12月累積里程 : 413.22 km

Brooks Glycerin 13 2E 累積 : 340.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

YiRu Lin, 帥亮哥和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'10"	00:12'58"
3	05'42"	00:18'40"
4	05'15"	00:23'55"
5	07'02"	00:30'57"
6	05'48"	00:36'45"
7	05'20"	00:42'05"
8	06'18"	00:48'23"
9	05'37"	00:54'00"
10	05'18"	00:59'18"
11	07'39"	01:06'57"
12	05'49"	01:12'46"
13	05'21"	01:18'07"
14	05'21"	01:23'28"
15	05'00"	01:28'28"
15.2	05'15"	01:29'33"

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成績 : 04:39:10

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