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    張艾薇 花蓮
    ID 243426
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張艾薇
    10.0 km | 01:03:28 | 06:20/km
    日期: 2016-12-20 04:54 - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 128 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 82
    Pace: 05'59" / 06'19" / 06'13" / 06'06" / 06'17" / 06'17" / 06'15" / 06'27" / 06'18" / 06'33" / 06'40" /
    花蓮
    張艾薇
    · 留言

    早安嘍週二加油^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 335.17 km Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    大衛王, 苗 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-12-20 06:16 ·
     1 個人推
    briant2266 早安哦，晨跑愉快
    2016-12-20 06:46 ·
     1 個人推
    evenhigh 早安，14度還是有點冷啊，你實在太有毅力了;-)
    2016-12-20 08:41 ·
     1 個人推
    文雄 早安 晨運愉快
    2016-12-20 09:34 ·
    張艾薇 嘉隆哥早安^_^
    2016-12-20 09:42 ·
    張艾薇 2266早安嘍^_^
    2016-12-20 09:42 ·
    張艾薇 文雄哥早安^_^
    2016-12-20 09:43 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 艾薇大，下午好，運動快樂！
    2016-12-20 16:18 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 運動愉快
    2016-12-20 22:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    206'19"00:12'18"
    306'13"00:18'31"
    406'06"00:24'37"
    506'17"00:30'54"
    606'17"00:37'11"
    706'15"00:43'26"
    806'27"00:49'53"
    906'18"00:56'11"
    1006'33"01:02'44"
    10.005'22"01:02'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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