7.0 km | 00:37:32 | 05:20/km日期: 2016-12-30 10:26 - 地點: 青衣海旁 - 平均心率: 146 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 46%
Pace: 05'17" / 05'16" / 05'13" / 05'12" / 05'19" / 05'35" / 05'36" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" | 17 / 7017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
280.17 km 
MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 :
2271.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'16" | 00:10'33" |
| 3 | 05'13" | 00:15'46" |
| 4 | 05'12" | 00:20'58" |
| 5 | 05'19" | 00:26'17" |
| 6 | 05'35" | 00:31'52" |
| 7 | 05'36" | 00:37'28" |
| 7.0 | 04'51" | 00:37'33" |
22136.8 km | 
67.4 km
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