張艾薇 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:04:53 | 06:27/km

日期: 2017-01-05 04:51 - 總爬升: 127 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 133 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 87

Pace: 06'18" / 06'28" / 06'18" / 06'13" / 06'16" / 06'26" / 06'20" / 06'30" / 06'18" / 06'47" / 09'10" /

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

早安嘍：週四上班愉快^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, 阿良和其他 41 人說推

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觀看另 7 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安愉快

2017-01-05 22:51 ·

陳鴻什麼時候攻全馬

2017-01-06 02:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'28"	00:12'46"
3	06'18"	00:19'04"
4	06'13"	00:25'17"
5	06'16"	00:31'33"
6	06'26"	00:37'59"
7	06'20"	00:44'19"
8	06'30"	00:50'49"
9	06'18"	00:57'07"
10	06'47"	01:03'54"
10.0	09'05"	01:04'16"

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