Eric Leung 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:20:31 | 06:34/km

日期: 2017-01-12 20:05 - 地點: 天水圍 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 13254 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'47" / 06'35" / 06'27" / 07'23" / 03'56" / 03'10" / 06'54" / 06'20" / 06'27" / 06'03" / 06'02" / 06'05" / 06'50" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46" (+00'44")

1002 / 1002

171 / 86

2

06'35"

(13'22")

06'33" (+00'31")

1003 / 2005

167 / 90

3

06'32"

(19'54")

06'27" (+00'25")

1012 / 3017

166 / 93

4

07'21"

(27'15")

07'20" (+01'18")

1001 / 4019

154 / 88

5

06'46"

(34'01")

06'43" (+00'41")

1005 / 5024

169 / 87

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

2017
繼續和天跑
Fun Jog 12K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

#天水圍跑友

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳信修和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'35"	00:13'22"
3	06'27"	00:19'49"
4	07'23"	00:27'12"
5	03'56"	00:31'08"
6	03'10"	00:34'18"
7	06'54"	00:41'12"
8	06'20"	00:47'32"
9	06'27"	00:53'59"
10	06'03"	01:00'02"
11	06'02"	01:06'04"
12	06'05"	01:12'09"
13	06'50"	01:18'59"
12.2	-2'-2"	01:20'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km