周文得 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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22.9 km | 03:29:44 | 09:09/km

日期: 2017-01-22 07:35 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 08'28" / 17'56" / 11'32" / 12'45" / 11'53" / 21'29" / 19'51" / 23'32" / 14'06" / 29'06" / 36'40" / 26'48" / 10'23" / 10'13" / 37'46" / 21'00" / 18'10" / 57'40" / 11'38" / 13'55" / 07'24" / 24'05" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'58"

(15'35")

07'58" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'42"

(22'18")

06'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'17"

(30'35")

08'17" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'31"

(37'07")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

周文得

·

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周文得

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周文得

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屏東

周文得

·

第二次拜訪,路程比上次難行總共走跑了7小時,還好有泡到溫泉

1月累積里程 : 57.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李明佳, Louis 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	17'56"	00:26'24"
3	11'32"	00:37'56"
4	12'45"	00:50'41"
5	11'53"	01:02'34"
6	21'29"	01:24'03"
7	19'51"	01:43'54"
8	23'32"	02:07'26"
9	14'06"	02:21'32"
10	29'06"	02:50'38"
11	36'40"	03:27'18"
12	26'48"	03:54'06"
13	10'23"	04:04'29"
14	10'13"	04:14'42"
15	37'46"	04:52'28"
16	21'00"	05:13'28"
17	18'10"	05:31'38"
18	57'40"	06:29'18"
19	11'38"	06:40'56"
20	13'55"	06:54'51"
21	07'24"	07:02'15"
22	24'05"	07:26'20"
22.9	08'25"	07:33'50"

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