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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    22.1 km | 02:40:14 | 07:14/km
    日期: 2017-01-30 11:46 - 總爬升: 1121 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
    Pace: 07'25" / 05'32" / 06'19" / 05'30" / 07'02" / 07'35" / 06'21" / 06'24" / 06'21" / 06'10" / 07'03" / 07'50" / 07'55" / 07'12" / 07'33" / 06'12" / 07'28" / 13'20" / 07'43" / 33'02" / 07'38" / 05'47" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'06"  (03'06")
    		06'13" (+00'44")500 / 500
    2
    04'18"  (07'25")
    		08'36" (+03'07")500 / 1000
    3
    02'45"  (10'10")
    		05'30" (+00'01")500 / 1500
    4
    02'47"  (12'57")
    		05'34" (+00'05")500 / 2000
    5
    03'30"  (16'28")
    		07'01" (+01'32")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'48"  (19'16")
    		05'36" (+00'07")500 / 3000
    7
    02'45"  (22'01")
    		05'30" (+00'01")500 / 3500
    8
    02'44"  (24'46")
    		05'29"500 / 4000
    9
    03'12"  (27'58")
    		06'24" (+00'55")500 / 4500
    10
    03'49"  (31'47")
    		07'38" (+02'09")500 / 5000
    11
    03'35"  (35'23")
    		07'11" (+01'42")500 / 5500
    12
    03'59"  (39'23")
    		07'59" (+02'30")500 / 6000
    13
    03'13"  (42'37")
    		06'27" (+00'58")500 / 6500
    14
    03'07"  (45'44")
    		06'14" (+00'45")500 / 7000
    15
    03'25"  (49'09")
    		06'50" (+01'21")500 / 7500
    16
    02'59"  (52'08")
    		05'58" (+00'29")500 / 8000
    17
    03'14"  (55'22")
    		06'28" (+00'59")500 / 8500
    18
    03'06"  (58'29")
    		06'13" (+00'44")500 / 9000
    19
    03'09"  (01:01'38")
    		06'18" (+00'49")500 / 9500
    20
    03'00"  (01:04'39")
    		06'01" (+00'32")500 / 10000
    21
    03'53"  (01:08'32")
    		07'46" (+02'17")500 / 10500
    22
    03'09"  (01:11'42")
    		06'18" (+00'49")500 / 11000
    23
    03'53"  (01:15'35")
    		07'47" (+02'18")500 / 11500
    24
    03'56"  (01:19'32")
    		07'52" (+02'23")500 / 12000
    25
    04'07"  (01:23'40")
    		08'15" (+02'46")500 / 12500
    26
    03'47"  (01:27'27")
    		07'34" (+02'05")500 / 13000
    27
    03'13"  (01:30'40")
    		06'27" (+00'58")500 / 13500
    28
    03'58"  (01:34'39")
    		07'57" (+02'28")500 / 14000
    29
    04'10"  (01:38'50")
    		08'21" (+02'52")500 / 14500
    30
    03'21"  (01:42'12")
    		06'43" (+01'14")500 / 15000
    31
    03'10"  (01:45'22")
    		06'21" (+00'52")500 / 15500
    32
    03'01"  (01:48'24")
    		06'02" (+00'33")500 / 16000
    33
    04'14"  (01:52'38")
    		08'28" (+02'59")500 / 16500
    34
    03'13"  (01:55'52")
    		06'27" (+00'58")500 / 17000
    35
    05'10"  (02:01'02")
    		10'20" (+04'51")500 / 17500
    36
    08'09"  (02:09'12")
    		16'19" (+10'50")500 / 18000
    37
    03'44"  (02:12'56")
    		07'28" (+01'59")500 / 18500
    38
    03'58"  (02:16'55")
    		07'57" (+02'28")500 / 19000
    39
    04'41"  (02:21'37")
    		09'23" (+03'54")500 / 19500
    40
    06'02"  (02:27'39")
    		12'05" (+06'36")500 / 20000
    41
    02'59"  (02:30'38")
    		05'58" (+00'29")500 / 20500
    42
    02'52"  (02:33'31")
    		05'45" (+00'16")500 / 21000
    43
    02'55"  (02:36'26")
    		05'50" (+00'21")500 / 21500
    44
    02'52"  (02:39'18")
    		05'44" (+00'15")500 / 22000
    45
    00'55"  (02:40'14")
    		06'01" (+00'32")153 / 22153
    新界
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 276.35 km asics fujisensor 2 累積 : 84.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    520ahken, ArTo 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    205'32"00:12'57"
    306'19"00:19'16"
    405'30"00:24'46"
    507'02"00:31'48"
    607'35"00:39'23"
    706'21"00:45'44"
    806'24"00:52'08"
    906'21"00:58'29"
    1006'10"01:04'39"
    1107'03"01:11'42"
    1207'50"01:19'32"
    1307'55"01:27'27"
    1407'12"01:34'39"
    1507'33"01:42'12"
    1606'12"01:48'24"
    1707'28"01:55'52"
    1813'20"02:09'12"
    1907'43"02:16'55"
    2033'02"02:49'57"
    2107'38"02:57'35"
    2205'47"03:03'22"
    22.205'57"03:04'17"

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