Raul Lee 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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6.1 km | 00:47:07 | 07:41/km

日期: 2017-01-31 17:59 - 地點: 科工館 - 平均心率: 162 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'28" / 08'11" / 07'51" / 07'42" / 07'29" / 07'40" / 06'13" /

Practice Run, Pokemon speed

補足當月100K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.56 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'11"	00:15'39"
3	07'51"	00:23'30"
4	07'42"	00:31'12"
5	07'29"	00:38'41"
6	07'40"	00:46'21"
6.1	06'11"	00:47'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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