KeNt NG 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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5.3 km | 00:24:27 | 04:38/km

日期: 2017-03-17 19:42 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'35" / 04'32" / 04'38" / 04'41" / 04'43" / 17'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'10")

04'32"

1000 / 2000

3

04'38"

(13'48")

04'38" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'28")

04'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'13")

04'45" (+00'13")

1000 / 5000

6

01'14"

(24'27")

04'43" (+00'11")

261 / 5261

Tempo run SET 1~5K

3月累積里程 : 186.27 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'32"	00:09'07"
3	04'38"	00:13'45"
4	04'41"	00:18'26"
5	04'43"	00:23'09"
5.3	17'25"	00:27'42"

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