KeNt NG 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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4.9 km | 00:23:04 | 04:45/km

日期: 2017-03-17 20:15 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 04'38" / 04'49" / 04'50" / 04'48" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'30")

04'49" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'20")

04'50" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'08")

04'48" (+00'07")

1000 / 4000

5

03'56"

(23'04")

04'36"

853 / 4853

Tempo run SET 2~5K

3月累積里程 : 186.27 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'49"	00:09'27"
3	04'50"	00:14'17"
4	04'48"	00:19'05"
4.9	04'37"	00:23'02"

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