楊炎勝 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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14.4 km | 01:32:33 | 06:24/km

日期: 2017-04-24 17:54 - 總爬升: 207 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 10'26" / 05'52" / 05'57" / 06'25" / 06'51" / 05'36" / 05'39" / 06'06" / 06'05" / 05'39" / 08'16" / 06'27" / 05'40" / 04'51" / 06'24" /

左腿膕旁肌拉傷，一週了還不想好！

4月累積里程 : 239.88 km

Brooks Glycerin 13 2E 累積 : 340.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

peter_peng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

老溫推與不推都不是. 保重了

2017-04-24 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	05'52"	00:16'18"
3	05'57"	00:22'15"
4	06'25"	00:28'40"
5	06'51"	00:35'31"
6	05'36"	00:41'07"
7	05'39"	00:46'46"
8	06'06"	00:52'52"
9	06'05"	00:58'57"
10	05'39"	01:04'36"
11	08'16"	01:12'52"
12	06'27"	01:19'19"
13	05'40"	01:24'59"
14	04'51"	01:29'50"
14.4	06'23"	01:32'33"

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