KC 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

KC Kuala Lumpur
ID 316001

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:08 | 05:30/km | 第1半馬

Standard Chartered KL Marathon

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30"

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:27'50" (+01'20")

15 km

(01:21'13")

00:26'53" (+00'23")

00:55'15" (+00'55")

20 km

(01:49'35")

00:28'22" (+01'52")

Finish

(01:56:08)

日期: 2017-05-21 05:33 - 總爬升: 621 m - 地點: Dataran Merdeka - 卡路里: 1218 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'33")

1000 / 1000

04'57"

(10'24")

04'57" (+00'04")

1000 / 2000

05'12"

(15'37")

05'12" (+00'19")

1000 / 3000

05'33"

(21'10")

05'33" (+00'40")

1000 / 4000

05'18"

(26'29")

05'18" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

Kuala Lumpur

Kuala Lumpur

Kuala Lumpur

Kuala Lumpur

Kuala Lumpur

賽後評分: Great
給 5 星

5月累積里程 : 213.70 km

Asics metarun 累積 : 264.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

权, ky 和其他 4 人說推

留言

觀看另 4 則留言

K K 恭喜

2017-05-21 17:22 ·

1 個人推

KC 謝謝

2017-05-23 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'58"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
4	05'33"	00:21'11"
5	05'19"	00:26'30"
6	05'45"	00:32'15"
7	05'24"	00:37'39"
8	05'35"	00:43'14"
9	05'43"	00:48'57"
10	05'23"	00:54'20"
11	05'40"	01:00'00"
12	05'23"	01:05'23"
13	05'05"	01:10'28"
14	05'19"	01:15'47"
15	05'26"	01:21'13"
16	06'01"	01:27'14"
17	06'00"	01:33'14"
18	05'08"	01:38'22"
19	05'53"	01:44'15"
20	05'20"	01:49'35"
21	04'53"	01:54'28"
21.4	04'07"	01:56'08"