Eric Leung 2017/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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7.0 km | 00:38:33 | 05:28/km

日期: 2017-06-02 10:35 - 地點: 天水圍 - 天氣: 炎熱密雲 - 平均心率: 140 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 6429 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 05'22" / 05'23" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 05'31" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'02")

1000 / 1000

168 / 110

2

05'21"

(10'43")

05'19"

1004 / 2005

168 / 111

3

05'23"

(16'06")

05'21" (+00'02")

1004 / 3009

168 / 110

4

05'31"

(21'37")

05'28" (+00'09")

1006 / 4016

165 / 110

5

05'33"

(27'10")

05'32" (+00'13")

1002 / 5018

165 / 108

展開計圈分析

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Eric Leung

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Eric Leung

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六月新開始🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.97 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Sam Tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'22"	00:10'41"
3	05'23"	00:16'04"
4	05'28"	00:21'32"
5	05'36"	00:27'08"
6	05'40"	00:32'48"
7	05'31"	00:38'19"
7.0	03'48"	00:38'28"

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成績 : 04:39:10

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