Eric Leung 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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15.1 km | 01:34:52 | 06:18/km

日期: 2017-07-02 17:44 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天陰有雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 15827 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 06'07" / 06'02" / 06'05" / 06'14" / 06'03" / 06'01" / 06'05" / 06'15" / 05'50" / 06'03" / 06'33" / 06'37" / 07'12" / 07'15" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'01")

1000 / 1000

163 / 105

2

06'15"

(12'03")

06'12" (+00'26")

1007 / 2008

165 / 97

3

06'11"

(18'14")

06'09" (+00'23")

1005 / 3013

166 / 97

4

06'06"

(24'20")

06'02" (+00'16")

1008 / 4021

167 / 98

5

06'14"

(30'34")

06'11" (+00'25")

1008 / 5029

166 / 97

展開計圈分析

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Eric Leung

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Eric Leung

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回港練跑15K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.61 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 羅吉偉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'07"	00:11'47"
3	06'02"	00:17'49"
4	06'05"	00:23'54"
5	06'14"	00:30'08"
6	06'03"	00:36'11"
7	06'01"	00:42'12"
8	06'05"	00:48'17"
9	06'15"	00:54'32"
10	05'50"	01:00'22"
11	06'03"	01:06'25"
12	06'33"	01:12'58"
13	06'37"	01:19'35"
14	07'12"	01:26'47"
15	07'15"	01:34'02"
15.0	14'03"	01:34'43"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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