Chen Chien-Feng 2013/11/20 訓練日誌

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.8 km | 01:02:46 | 05:19/km

日期: 2013-11-20 19:06 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'00" / 05'18" / 05'22" / 04'49" / 05'20" / 05'38" / 04'53" / 05'18" / 05'38" / 05'22" / 05'23" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'49"

(03'49")

04'46" (+00'12")

797 / 797

04'01"

(07'50")

05'51" (+01'17")

686 / 1484

03'50"

(11'40")

04'43" (+00'09")

812 / 2296

04'00"

(15'40")

05'39" (+01'05")

707 / 3003

03'46"

(19'26")

04'39" (+00'05")

809 / 3813

展開計圈分析

台北市

Chen Chien-Feng

麵包也烤了，跑步也跑了！

留言

等麵包發酵的時間，剛好可以跑個８趟Yasso 800s... 也算妥善利用時間！

11月累積里程 : 165.13 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 2084.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

vic huang, mikeshieh 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'18"	00:10'18"
3	05'22"	00:15'40"
4	04'49"	00:20'29"
5	05'20"	00:25'49"
6	05'38"	00:31'27"
7	04'53"	00:36'20"
8	05'18"	00:41'38"
9	05'38"	00:47'16"
10	05'22"	00:52'38"
11	05'23"	00:58'01"
11.8	06'09"	01:02'46"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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00:18:25

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