26.4 km | 02:48:18 | 06:23/km日期: 2013-11-23 06:23 - 地點: 麥帥1橋-北投焚化爐 - 天氣: HOT - 平均心率: 145 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'00" / 06'45" / 06'39" / 06'29" / 06'19" / 06'08" / 06'00" / 05'43" / 05'52" / 05'48" / 05'55" / 06'17" / 06'02" / 06'53" / 06'25" / 06'46" / 06'22" / 06'13" / 05'53" / 06'20" / 06'27" / 06'25" / 06'23" / 06'43" / 06'39" / 06'31" / 09'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+01'15") | 1007 / 1007 |
2 | | 06'44" (+01'01") | 1006 / 2013 |
3 | | 06'38" (+00'55") | 1006 / 3020 |
4 | | 06'29" (+00'46") | 1004 / 4025 |
5 | | 06'19" (+00'36") | 998 / 5023 |
6 | | 06'07" (+00'24") | 1006 / 6030 |
7 | | 05'59" (+00'16") | 1002 / 7032 |
8 | | 05'43" | 1004 / 8036 |
9 | | 05'51" (+00'08") | 1005 / 9042 |
10 | | 05'48" (+00'05") | 1006 / 10048 |
11 | | 05'56" (+00'13") | 1013 / 11062 |
12 | | 06'16" (+00'33") | 1006 / 12069 |
13 | | 06'00" (+00'17") | 1002 / 13072 |
14 | | 06'53" (+01'10") | 1014 / 14086 |
15 | | 06'28" (+00'45") | 999 / 15086 |
16 | | 06'45" (+01'02") | 1007 / 16094 |
17 | | 06'20" (+00'37") | 1015 / 17109 |
18 | | 06'08" (+00'25") | 997 / 18107 |
19 | | 05'56" (+00'13") | 1012 / 19119 |
20 | | 06'19" (+00'36") | 1006 / 20126 |
21 | | 06'32" (+00'49") | 999 / 21126 |
22 | | 06'24" (+00'41") | 1001 / 22127 |
23 | | 06'19" (+00'36") | 1005 / 23133 |
24 | | 06'43" (+01'00") | 996 / 24129 |
25 | | 06'40" (+00'57") | 1012 / 25142 |
26 | | 06'31" (+00'48") | 1013 / 26156 |
27 | | 06'23" (+00'40") | 362 / 26518 |
台北市Celine
今天陪朋友建霖練他的第一次超過21K的LSD, 因為他明年三校初馬, 但他是高手10K可以低於4分半速, 害我速度不敢放慢, 怕他的LSD沒練到, 但結果果真還是練到我沒練到他啊....
天氣今天好像夏天, 雖有擦防曬, 但還是曬黑了一圈....所以20K之後跑起來真的有苦到呀...