BuBuLin 2017/07/27 訓練日誌

BuBuLin 台中
ID 245953

29 位追隨者

跑鞋 (2)

adidas Takumi Ren3
已使用了 7 年 11 個月 16 天
共跑了 100.6 km
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Nike air room streak5
已使用了 8 年 8 個月 17 天
共跑了 262.5 km
我要評分

單車 (1)

TRIGON TR821
已使用了 7 年 7 個月 2 天
共騎了 194.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:08:59

全馬 : 04:41:26

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3857.4 km |

2456.5 km
2024 年 :

700.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	138.4	0.0
Oct	81.8	0.0
Sep	110.2	0.0
Aug	120.6	0.0
Jul	100.8	0.0
Jun	44.9	0.0

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里程碑 (210)

2019/12/15 賀！BuBuLin 破PB - 20.7 km | 02:08:59
2017/07/19 恭喜 BuBuLin 獲得 1500 推
2017/01/22 BuBuLin 完成了初半馬! - Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

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BuBuLin

40.7 km | 01:41:56 | 23.9 km/h

日期: 2017-07-27 06:32 - 總爬升: 677 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 77 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'24"

(23'24")

25.71 (-10.29)

10000 / 10000

25'33"

(48'57")

23.53 (-12.47)

10000 / 20000

35'05"

(01:24'03")

17.14 (-18.86)

10000 / 30000

16'41"

(01:40'45")

36.00

10000 / 40000

01'11"

(01:41'56")

33.96 (-2.04)

672 / 40672

台中

BuBuLin

留言

禮拜四，西蘭花約騎赤崁頂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 428.20 km

TRIGON TR821

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Pepper, 莊玉麟和其他 7 人說推

留言


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.7 %
2	24.3	-0.9 %
3	31.6	-0.4 %
4	15.1	1.4 %
5	26.3	1.0 %
6	20.9	1.7 %
7	25.4	1.1 %
8	26.7	1.4 %
9	26.7	1.4 %
10	27.9	1.2 %
11	2.6	2.8 %
12	23.1	2.0 %
13	24.5	1.4 %
14	25.9	2.0 %
15	27.1	3.0 %
16	25.9	2.2 %
17	25.7	2.7 %
18	21.3	3.1 %
19	20.5	3.4 %
20	22.8	4.9 %
21	12.6	8.9 %
22	23.7	7.4 %
23	11.3	7.9 %
24	11.4	7.3 %
25	10.2	9.0 %
26	1.1	8.0 %
27	38.3	-8.4 %
28	35.0	-8.5 %
29	30.0	-7.8 %
30	34.6	-8.4 %
31	26.1	-6.5 %
32	33.3	-7.0 %
33	39.6	-4.2 %
34	39.1	-2.7 %
35	36.0	-2.7 %
36	40.4	-2.6 %
37	37.1	-3.0 %
38	38.7	-2.4 %
39	38.3	-1.7 %
40	36.0	-0.8 %
40.7	31.0	-2.6 %