jamesbear 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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3.0 km | 00:17:06 | 05:42/km

日期: 2017-07-30 15:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'15" / 05'21" / 04'51" / 00'00" /

GPS飄很大～
雨要下不下超悶的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.20 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 侯忠義和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'21"	00:10'36"
3	04'51"	00:15'27"
3.3	04'57"	00:17'06"

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成績 : 04:39:10

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