jamesbear 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.0 km | 00:27:06 | 05:24/km

日期: 2017-08-02 18:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'33" / 05'27" / 05'06" / 05'42" / 05'15" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

無我, Sylvia Ting 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	05'06"	00:16'06"
4	05'42"	00:21'48"
5	05'15"	00:27'03"
5.0	04'38"	00:27'06"

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成績 : 04:39:10

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