jamesbear 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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6.2 km | 00:33:48 | 05:29/km

日期: 2017-08-11 20:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'16" / 06'00" / 05'36" / 05'44" / 05'12" / 05'04" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'00"	00:11'16"
3	05'36"	00:16'52"
4	05'44"	00:22'36"
5	05'12"	00:27'48"
6	05'04"	00:32'52"
6.2	04'14"	00:33'32"

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