jamesbear 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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7.1 km | 00:41:15 | 05:50/km

日期: 2017-08-16 18:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'27" / 05'54" / 06'42" / 05'27" / 05'39" / 05'36" / 06'09" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿欣, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'54"	00:11'21"
3	06'42"	00:18'03"
4	05'27"	00:23'30"
5	05'39"	00:29'09"
6	05'36"	00:34'45"
7	06'09"	00:40'54"
7.1	05'49"	00:41'15"

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