jamesbear 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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7.0 km | 00:40:18 | 05:44/km

日期: 2017-08-28 18:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'36" / 05'57" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 05'57" / 06'00" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

無我, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'57"	00:11'33"
3	05'39"	00:17'12"
4	05'36"	00:22'48"
5	05'30"	00:28'18"
6	05'57"	00:34'15"
7	06'00"	00:40'15"
7.0	02'47"	00:40'18"

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