jamesbear 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.2 km | 00:26:00 | 05:01/km

日期: 2017-09-01 21:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'09" / 05'06" / 04'57" / 05'06" / 04'54" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.69 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

無我, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'06"	00:10'15"
3	04'57"	00:15'12"
4	05'06"	00:20'18"
5	04'54"	00:25'12"
5.2	04'34"	00:26'00"

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