King Tse 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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1.1 km | 00:10:43 | 09:49/km

日期: 2017-10-20 21:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 10'04" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04"

1000 / 1000

2

00'38"

(10'42")

06'49"

93 / 1093

上斜當熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.98 km

under armour speedform gemini3 累積 : 860.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tracychan, QQ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.1	06'44"	00:10'42"

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成績 : 04:39:10

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