jamesbear 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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3.5 km | 00:24:33 | 07:00/km

日期: 2017-10-23 18:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'51" / 07'03" / 07'09" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.97 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和賴德光說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'03"	00:13'54"
3	07'09"	00:21'03"
3.5	06'59"	00:24'33"

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