smke 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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6.6 km | 00:34:10 | 05:12/km

日期: 2013-12-14 16:10 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'54" / 05'14" / 05'10" / 05'13" / 05'27" / 05'13" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'53"

1015 / 1015

2

05'12"

(10'10")

05'12" (+00'19")

999 / 2015

3

05'17"

(15'27")

05'11" (+00'18")

1016 / 3032

4

05'18"

(20'45")

05'13" (+00'20")

1014 / 4046

5

05'23"

(26'08")

05'24" (+00'31")

994 / 5040

展開計圈分析

為了明天的富邦半馬調整一下
天氣不佳，好像多算了5~6百公尺，
成績.....僅供參考@@

12月累積里程 : 111.62 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 792.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 林聞櫃和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'14"	00:10'08"
3	05'10"	00:15'18"
4	05'13"	00:20'31"
5	05'27"	00:25'58"
6	05'13"	00:31'11"
6.6	05'23"	00:34'10"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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