smke 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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6.3 km | 00:38:07 | 06:02/km

日期: 2013-12-16 05:56 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'15" / 05'52" / 05'53" / 05'33" / 06'43" / 06'00" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'14" (+00'40")

1011 / 1011

2

05'57"

(12'16")

05'50" (+00'16")

1017 / 2028

3

05'51"

(18'07")

05'52" (+00'18")

997 / 3025

4

05'38"

(23'45")

05'34"

1009 / 4035

5

06'48"

(30'33")

06'43" (+01'09")

1011 / 5046

展開計圈分析

雖然因為昨天的比賽腳起水泡，
但今天還是要去跑一下，補一下進度

12月累積里程 : 111.62 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 林聞櫃和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'52"	00:12'07"
3	05'53"	00:18'00"
4	05'33"	00:23'33"
5	06'43"	00:30'16"
6	06'00"	00:36'16"
6.3	06'03"	00:38'07"

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朋友動態

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