jamesbear 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.1 km | 00:34:06 | 06:43/km

日期: 2017-11-06 18:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'45" / 06'09" / 07'18" / 07'21" / 06'06" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.19 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

SuApin, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'09"	00:12'54"
3	07'18"	00:20'12"
4	07'21"	00:27'33"
5	06'06"	00:33'39"
5.1	05'57"	00:34'06"

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成績 : 04:39:10

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