楊炎勝 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.3 km | 00:22:27 | 05:13/km

日期: 2013-12-20 07:19 - 地點: 清大操場 - 天氣: 跑到下雨 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 05'21" / 05'06" / 05'07" / 05'21" / 05'10" /

老天爺憐憫，讓我的膝蓋休息幾天，14度，腳剛接觸跑道還真的有點冷，才剛暖了身子，結果就飄雨了，算了，還是回家洗澡吧!

12月累積里程 : 67.80 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾映仁, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'06"	00:10'27"
3	05'07"	00:15'34"
4	05'21"	00:20'55"
4.3	05'10"	00:22'27"

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