妍芝エンシー 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

10.0 km | 01:42:44 | 10:16/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:42:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

日期: 2017-11-19 20:37 - 平均心率: 86 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+06'04")

1000 / 1000

2

13'05"

(26'22")

13'05" (+05'53")

1000 / 2000

3

09'32"

(35'54")

09'32" (+02'20")

1000 / 3000

4

09'08"

(45'03")

09'08" (+01'56")

1000 / 4000

5

07'32"

(52'36")

07'32" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 我的星座我要跑

賽後評分: 免費的最好👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.48 km

母子鱷魚y托累積 : 748.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hamu ハム, Kevin Cha 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	13'05"	00:26'58"
3	09'33"	00:36'31"
4	09'08"	00:45'39"
5	07'33"	00:53'12"
6	07'13"	01:00'25"
7	09'48"	01:10'13"
8	11'39"	01:21'52"
9	10'35"	01:32'27"
10	10'47"	01:43'14"
10.0	17'34"	01:43'19"

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