楊祥銘 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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7.5 km | 00:41:23 | 05:32/km

日期: 2013-12-25 16:57 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 06'29" / 05'02" / 04'50" / 05'24" / 05'02" / 04'59" / 06'57" /

跑跑停停

12月累積里程 : 576.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳宗揚和其他 66 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	05'02"	00:17'56"
4	04'50"	00:22'46"
5	05'24"	00:28'10"
6	05'02"	00:33'12"
7	04'59"	00:38'11"
7.5	06'56"	00:41'23"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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