HOT DOG 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
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9.3 km | 00:43:43 | 04:40/km

日期: 2017-12-11 20:43 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 04'56" / 04'40" / 04'37" / 04'26" / 19'15" / 12'16" / 07'07" / 08'02" / 09'13" / 08'55" /

12月累積里程 : 150.63 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 415.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

paulhkw, QQ 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'40"	00:09'36"
3	04'37"	00:14'13"
4	04'26"	00:18'39"
5	19'15"	00:37'54"
6	12'16"	00:50'10"
7	07'07"	00:57'17"
8	08'02"	01:05'19"
9	09'13"	01:14'32"
9.3	08'51"	01:17'34"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h