Shui Shing Tommy Wong 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

27.1 km | 09:26:04 | 20:54/km

日期: 2017-12-12 19:34 - 總爬升: 747 m - 卡路里: 1681 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 10'41" / 11'56" / 23'56" / 11'16" / 06'49" / 08'09" / 14'27" / 13'19" / 12'57" / 40'38" / 65'40" / 03'40" / 00'54" / 00'50" / 00'51" / 00'51" / 00'51" / 00'52" / 00'52" / 02'04" / 00'01" / 00'30" / 00'52" / 00'51" / 00'55" / 00'54" / 00'51" / 01'05" / 00'57" / 00'53" / 00'51" / 07'57" / 02'42" / 02'07" / 02'18" / 03'01" / 01'43" / 02'26" / 26'05" / 19'18" / 17'17" / 49'59" / 17'30" / 17'07" / 10'55" / 41'46" / 12'42" / 24'59" / 43'01" / 328'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'29" (+09'04")

1018 / 1018

2

13'54"

(24'35")

11'18" (+09'53")

1228 / 2247

3

24'40"

(49'15")

24'56" (+23'31")

989 / 3236

4

10'04"

(59'19")

10'03" (+08'38")

1000 / 4237

5

08'41"

(01:08'00")

08'41" (+07'16")

999 / 5237

展開計圈分析

12月累積里程 : 280.12 km

Android - samsung SM-C7100 上傳 | 6 years ago

Joe Lam, 湯臣和其他 7 人說推

·

llllllllLeo 成兄, 你條係車路來播？

2017-12-13 11:45 ·

Shui Shing Tommy Wong 忘記按停！

2017-12-13 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	11'56"	00:22'37"
3	23'56"	00:46'33"
4	11'16"	00:57'49"
5	06'49"	01:04'38"
6	08'09"	01:12'47"
7	14'27"	01:27'14"
8	13'19"	01:40'33"
9	12'57"	01:53'30"
10	40'38"	02:34'08"
11	65'40"	03:39'48"
12	03'40"	03:43'28"
13	00'54"	03:44'22"
14	00'50"	03:45'12"
15	00'51"	03:46'03"
16	00'51"	03:46'54"
17	00'51"	03:47'45"
18	00'52"	03:48'37"
19	00'52"	03:49'29"
20	02'04"	03:51'33"
21	00'01"	03:51'34"
22	00'30"	03:52'04"
23	00'52"	03:52'56"
24	00'51"	03:53'47"
25	00'55"	03:54'42"
26	00'54"	03:55'36"
27	00'51"	03:56'27"
28	01'05"	03:57'32"
29	00'57"	03:58'29"
30	00'53"	03:59'22"
31	00'51"	04:00'13"
32	07'57"	04:08'10"
33	02'42"	04:10'52"
34	02'07"	04:12'59"
35	02'18"	04:15'17"
36	03'01"	04:18'18"
37	01'43"	04:20'01"
38	02'26"	04:22'27"
39	26'05"	04:48'32"
40	19'18"	05:07'50"
41	17'17"	05:25'07"
42	49'59"	06:15'06"
43	17'30"	06:32'36"
44	17'07"	06:49'43"
45	10'55"	07:00'38"
46	41'46"	07:42'24"
47	12'42"	07:55'06"
48	24'59"	08:20'05"
49	43'01"	09:03'06"
27.1	-1'-2"	09:26'04"

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朋友動態

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