jamesbear 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.1 km | 00:29:27 | 05:47/km

日期: 2017-12-25 18:05 - 平均心率: 90 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'24" / 05'42" / 06'45" / 05'33" / 05'36" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.74 km

Ascis skysensor glide 4 wide 累積 : 1547.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林冠舟, CFC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'42"	00:11'06"
3	06'45"	00:17'51"
4	05'33"	00:23'24"
5	05'36"	00:29'00"
5.1	05'14"	00:29'27"

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