楊祥銘 2013/10/17 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 14 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

17.4 km | 01:44:49 | 06:00/km

日期: 2013-10-17 16:43 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 44%

Pace: 07'53" / 05'44" / 05'39" / 05'54" / 05'36" / 05'26" / 05'52" / 06'17" / 06'54" / 06'20" / 05'46" / 05'45" / 05'47" / 05'48" / 06'14" / 05'47" / 05'33" / 05'57" /

10月累積里程 : 367.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Nico 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'44"	00:13'37"
3	05'39"	00:19'16"
4	05'54"	00:25'10"
5	05'36"	00:30'46"
6	05'26"	00:36'12"
7	05'52"	00:42'04"
8	06'17"	00:48'21"
9	06'54"	00:55'15"
10	06'20"	01:01'35"
11	05'46"	01:07'21"
12	05'45"	01:13'06"
13	05'47"	01:18'53"
14	05'48"	01:24'41"
15	06'14"	01:30'55"
16	05'47"	01:36'42"
17	05'33"	01:42'15"
17.4	05'56"	01:44'49"