楊雅惠 2018/03/13 訓練日誌

楊雅惠台東
ID 95849

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最佳成績:

全馬 : 03:39:21

半馬 : 01:43:34

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5241.8 km |

331.0 km
2024 年 :

636.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	11.1	0.0
Nov	218.7	0.0
Oct	114.6	0.0
Sep	50.1	0.0
Aug	102.8	0.0
Jul	49.1	0.0

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2018/04/18 恭喜楊雅惠獲得 3000 推
2018/01/24 恭喜楊雅惠獲得 2500 推
2017/10/27 恭喜楊雅惠獲得 2000 推
2017/06/01 恭喜楊雅惠獲得 100 留言數
2017/02/12 恭喜楊雅惠跑出最遠距離 42.0 km
2017/02/12 賀！楊雅惠破PB - 全馬 | 03:39:21
2017/01/22 賀！楊雅惠破PB - 半馬 | 01:43:34

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楊雅惠

5.0 km | 00:42:08 | 08:21/km

日期: 2018-03-13 16:49 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 3526 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'45" / 06'36" / 07'34" / 09'45" / 10'03" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'45"

(07'45")

07'42" (+01'07")

1006 / 1006

164 / 78

06'36"

(14'21")

06'35"

1000 / 2006

180 / 83

07'34"

(21'55")

07'33" (+00'58")

1000 / 3007

125 / 105

09'50"

(31'45")

09'46" (+03'11")

1006 / 4013

4 / 2187

09'58"

(41'43")

09'55" (+03'20")

1003 / 5017

6 / 1619

00'25"

(42'08")

10'41" (+04'06")

39 / 5056

0 / 0

3月累積里程 : 164.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鳳蓮, 劉玉益(跑後山) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'36"	00:14'21"
3	07'34"	00:21'55"
4	09'45"	00:31'40"
5	10'03"	00:41'43"
5.0	10'41"	00:42'08"

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